[Interview] Cách làm giảm lo lắng trước vòng phỏng vấn

Lo lắng trước phỏng vấn có thể là một vấn đề mà nhiều người phải chịu khi tìm kiếm một công việc. Phải nói chuyện với những người lạ có thẩm quyền, phải nói về bản thân, bị đánh giá về ngoại hình, thái độ và khả năng bản thân sẽ khiến mọi người lo lắng. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn đối phó được với sự lo lắng của bạn.

Thận trọng với những gì bạn ăn hoặc uống trước khi phỏng vấn

Dùng cà phê trước cuộc phỏng vấn không phải một lựa chọn tốt, ngay cả khi bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn “thư giãn” khỏi sự căng thẳng. Cố gắng đừng ăn quá nhiều trong bữa trước buổi phỏng vấn vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy lờ đờ, uể oải. Hãy thử và ăn ở mức vừa phải để đảm bảo dạ dày của bạn dễ chịu nhất. Đừng quên soi gương để đảm bảo không có thức ăn còn bám trên răng của bạn nhé.

Tập luyện cho sự hoàn hảo

Chuẩn bị là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi lo kinh phỏng vấn. Một sự lo lắng nhẹ có thể khiến bạn tỉnh táo hơn, tập trung hơn và giúp bạn thực hiện tốt hơn. Các vấn đề xảy ra khi một chút dây thần kinh trở thành một trường hợp lo lắng không thể chịu nổi. Tuy nhiên, nếu bạn đã luyện tập ở nhà của bạn, bạn sẽ tự tin hơn nhiều. Điều này sẽ đưa bạn vào một suy nghĩ tích cực nhiều hơn, thậm chí bạn có thể cảm thấy háo hức để đi phỏng vấn. Bạn càng thực hành nhiều trước phỏng vấn, bạn càng cảm thấy tự tin hơn, vì thế bạn sẽ trả lời trôi chảy thay vì cứ “ờ à”. Tập luyện giúp bạn cảm thấy cuộc phỏng vấn có kiểm soát nhiều hơn khi trả lời bất kỳ câu hỏi nào.

Tập trung vào thành công

Rất nhiều huấn luyện viên thể thao và công việc tin rằng tưởng tượng hình ảnh rằng bạn sẽ thành công có thể giúp giảm bớt cảm giác lo âu. Cố gắng tưởng tượng trong tâm trí của bạn về những tương tác tích cực với người phỏng vấn. Bạn có thể áp dụng xen kẽ các kỹ thuật thư giãn như thư giãn cơ bắp hoặc các bài tập thở để đối phó với sự lo lắng.

Chuyển hướng câu hỏi khi phỏng vấn

Thực tế bạn không biết câu trả lời một câu hỏi và có thể đó là do người phỏng vấn muốn xem bạn phản ứng thế nào khi không biết câu trả lời cho một câu hỏi. Cách tốt nhất để xử lý những câu hỏi khó là hướng trực tiếp câu hỏi tới một chủ đề tương tự mà bạn đã quen. Hãy thử và làm nổi bật điểm mạnh của bạn khi bạn làm điều đó. Luôn đảm bảo được tính sáng tạo và đừng bị sa lầy vì một câu hỏi khó.

Hãy nhớ rằng nếu bạn không có được vị trí công việc đó cũng chưa phải tận thế, vì có nhiều cơ hội thay thế đang chờ bạn. Hãy học hỏi kinh nghiệm từ những lần phỏng vấn và sử dụng nó để mang lại lợi ích cho cuộc phỏng vấn tiếp theo của bạn.

Một fact nho nhỏ là nếu bạn đọc bài viết này trước khi đi phỏng vấn thì chắc hẳn bạn đã cảm thấy phần nào tự tin hơn rồi đấy!

Nguồn: business2community.com